| 宝宝蛋黄牛奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 167克 | 宝宝蛋黄牛奶鸡蛋羹热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于烫衣服104分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝蛋黄牛奶鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（一个）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋洗干净，然后把蛋黄放到碗中，打散
2/3. 放入一点点盐，因为给宝宝吃不要放太多，一点就好。放入牛奶，大概是蛋黄的一倍多一点搅拌均匀。放一会再将碗边的泡泡用勺子播出去，裹上保鲜膜，两边有留一些富余，然后放锅蒸，10分钟左右，打开盖子用筷子试试
3/3. 用筷子试了一下，熟了，关火！外表金黄，里面乳白色，稍微量一下宝宝可以吃了。喂她的时候能够闻到浓浓的奶香味，一定很美味～
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与金桔、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝蛋黄牛奶鸡蛋羹热量208 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质24.01 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠10124.1 毫克
- 钙432 毫克
- 铁9.03 毫克
- 钾214 毫克