| 烤箱版的烤瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓜子 | 克 | 1538千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 250克 | 烤箱版的烤瓜子热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于铲东西256分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱版的烤瓜子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瓜子（250克）
1/4. 准备材料
2/4. 将瓜子放在铺好油纸的烤盘上
3/4. 放入烤箱烘烤10~15分钟，上下火130度即可（由于烘烤时间较短，可在旁边观看，有些烤箱温度高很容易烤糊）
4/4. 待冷却后这样一盘香喷喷的原味瓜子就出炉啦
食材功效信息
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防衰老、催眠、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 烤箱版的烤瓜子热量1538 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾547 毫克