| 超好次哒巧克力布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 可可粉 | 克 | 42千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 165克 | 超好次哒巧克力布丁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于足球34分钟消耗的热量...420 | |||||
超好次哒巧克力布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（350毫升）、砂糖（35克）、可可粉（12克）、鱼胶粉（5克）、朗姆酒或白兰地（一丢丢）
1/5. 牛奶 砂糖 可可粉全部倒入锅中用弱火加热融化
2/5. 把泡好的鱼胶粉放入搅拌至融化
3/5. 倒入布丁杯之前可以加一丢丢白兰地会有成人的味道ψ(｀?′)ψ
4/5. 装入杯中 放入冰箱冷却(=′?｀)人(′?｀=)
5/5. 对辣 吃之前要筛洒上可可粉 会很好吃哟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、散瘀消肿、补肝肾等功效；
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营养信息
- 超好次哒巧克力布丁热量241 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质112.11 克
- 碳水化合物157.88 克
- 钠391.2 毫克
- 钙586 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾478 毫克