| 鸡汤泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 648克 | 鸡汤泡饭热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于上下蹲16分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汤泡饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（1碗）、剩饭（1碗）、青菜（1碗）
1/4. 准备好鸡汤、剩饭、青菜。
2/4. 鸡汤放砂锅里烧滚。
3/4. 放入剩饭烧滚后，放青菜烧滚后改小火煮5分钟。出锅前尝咸淡，不够再加点盐。
4/4. 很简单，好吃的刷嘴巴子都不舍得丢！
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤泡饭热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠231.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾258 毫克