| 煎香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 309克 | 煎香蕉热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于马路散步163分钟消耗的热量...120 | |||||
煎香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、冰淇淋（适量）、面包糠（适量）、面粉（适量）、鸡蛋黄（1粒）、蜂蜜（适量）
1/10. 香蕉去皮，各切成2半。（不要太熟了，皮呈青黄色最好）
2/10. 蛋黄打散备用。
3/10. 适量的面包糠放较大平盘。(我用的是橙色面包糠，白的也行只是颜色较浅而已）
4/10. 适量的面粉。
5/10. 先把香蕉沾上一层面粉以容易裹上蛋液。
6/10. 再裹一层蛋黄液。
7/10. 面包糠均匀滴裹住整个香蕉。
8/10. 平底锅放少许油，用小火慢慢滴把香蕉煎至2面金黄微焦即可。
9/10. 煎好的【法式煎香蕉】
10/10. 吃时可淋少许蜂蜜在香蕉上（我觉得香蕉已够甜，所以没淋，个人喜欢吧！），再配上一球口味自己喜欢滴冰淇淋，心动了吗？？
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、祛脂降压、治疗高血压等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；
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营养信息
- 煎香蕉热量326 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质3.49 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠55.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾483 毫克