| 蒜薹肉丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 642克 | 蒜薹肉丝炒饭热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于坐车906分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜薹肉丝炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、蒜薹（适量）、猪肉丝（适量）
1/1. 1把蒜薹切成颗粒状2用备好的葱花，姜末，蒜末在热油中炒出香味，将肉丝放入煸炒，点入适量老抽3放入米饭继续翻炒出锅即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、杀菌、预防动脉硬化等功效；可与黄鱼、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹肉丝炒饭热量906 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠127.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁5 毫克
- 钾360 毫克