一饭两吃-美味功夫蛋包饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、促进消化等功效；可与羊排、菠菜、草鱼搭配；与山楂、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、健脑安神等功效；可与苹果、虾米、黑木耳搭配；与红枣、卷心菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、治便秘、治疗便秘等功效；可与蛤蜊、胡萝卜、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、预防糖尿病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；