| 让人食欲大增的辣白菜金枪鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 498克 | 让人食欲大增的辣白菜金枪鱼炒饭热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于水球44分钟消耗的热量...600 | |||||
让人食欲大增的辣白菜金枪鱼炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（半棵）、米饭（一盘）、金枪鱼罐头（一个）、海苔碎（适量）
1/8. 食材都摆在这儿啦～
2/8. 不需要额外添加油，罐头里的就足够了
3/8. 弄碎些
4/8. 倒米饭
5/8. 翻炒，让米饭吸满汤汁
6/8. 倒入辣白菜
7/8. 干一些更加美味哦～
8/8. 酸甜可口的口感刚好可以缓解下过年大鱼大肉后的没胃口
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、养胃生津等功效；可与田螺、猪肝、鸭腿搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 让人食欲大增的辣白菜金枪鱼炒饭热量436 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物33.48 克
- 钠324 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克