| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于擦洗地板54分钟消耗的热量...228 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（一盒）
1/4. 准备好材料
2/4. 香蕉剥皮后，切几段，像我比较懒，直接洗好手掰了几块
3/4. 将香蕉放入料口，再将牛奶分次加入，开动机器，我用的是特仑苏，250ml的，很快香蕉泥从渣口排出，牛奶也流出来了！我把这两种又重新倒回去，反复几次，等看到香蕉泥已慢慢融入进牛奶里了就差不多了。
4/4. 因为我反复倒了好几次，所以有些泡沫，打好的香蕉牛奶太好喝了，所以没把泡沫撇掉，直接一起喝了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、止烦渴等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克