| 虾仁饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 虾仁饭团热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于按摩213分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、黑芝麻（适量）、黄瓜（适量）、杂菜虾仁（适量）、盐（适量）、醋（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 米饭拌醋，加少许黑芝麻
2/5. 杂菜虾仁炒熟
3/5. 米饭压扁，放上虾仁，挤少许千岛酱和番茄酱
4/5. 包住馅料，将米饭捏成圆状
5/5. 切黄瓜片垫底
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、通便、降血压等功效；可与核桃、桑葚、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、虾米、土豆搭配；与油菜、杨梅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁饭团热量853 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠75.2 毫克
- 钙811 毫克
- 铁24.5 毫克
- 钾490 毫克