| 泉水萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 泉水萝卜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于坐车65分钟消耗的热量...60 | |||||
泉水萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、盐（少许）、香菜（少许）、酱油（2汤匙）、鲜辣椒（少许）、白糖（少许）
1/8. 新鲜白萝卜一棵，洗净，去皮。
2/8. 切成1CM左右的厚片，再切开成2片或4片。
3/8. 把萝卜片放入锅中，倒入足量的水。
4/8. 水开后，转中火煮至萝卜呈半透明状，汤汁呈浅浅的奶白色。
5/8. 可以在汤中加少许盐调味，这汤也清甜好喝。
6/8. 萝卜和汤盛出。
7/8. 接着就是调蘸料。
8/8. 香菜、酱油、糖、辣椒根据个人口味拌在一起就好，吃时蘸食。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、增加食欲等功效；可与豆腐、千张、鹅肉搭配；与熟地、胡萝卜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泉水萝卜热量65 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠10048 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾290 毫克