| 玉米萝卜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1056克 | 玉米萝卜炖排骨热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于有氧拳击操160分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米萝卜炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、玉米（一个）、白萝卜（一个）、盐（适量）、料酒（适量）、大葱（适量）、生姜（适量）
1/4. 排骨用热水煮一下，把里面的血水煮出来，估计七八分钟就行
2/4. 清洗排骨，萝卜和玉米，并切成块待用，大葱生姜切成片。
3/4. 锅里下油炒一下排骨，放入葱姜段，和料酒，盐，下水煮半小时，水没过排骨就行
4/4. 放入玉米，煮一会，快熟了再放入萝卜，三分钟后盛出
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、紫菜、南瓜搭配；与杏仁、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸽子、松子、洋葱搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与鹅肉、腐竹、油豆腐搭配；与何首乌、虫草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米萝卜炖排骨热量1595 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物27.33 克
- 钠61.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾792 毫克