| 厄瓜多尔白虾两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 厄瓜多尔白虾两吃热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于冰上钓鱼374分钟消耗的热量...120 | |||||
厄瓜多尔白虾两吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
厄瓜多尔白虾（10只）、大蒜（5颗）、辣椒（少许）、胡萝卜（少许）
1/3. 厄瓜多尔白虾解冻后剪掉虾须虾脚 剔除虾线。 然后稍微拍扁一点
2/3. 烤箱150度预热10分钟。同时准备蒜蓉，把蒜调好味后放锅里炒一下。 然后装进每个虾虾的肚子里。(? *`?′ * )?? 根据虾大小来掌握时间。我用的虾稍微有点大，是180度上下火20分钟。 差不多15分钟时候就可以撒上事先准备好的辣椒和胡萝卜点缀。
3/3. 然后就可以装盘啦。趁热吃，虾皮都非常酥脆 (○’ω’○)
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、排毒清肠等功效；可与洋葱、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、祛风湿、帮助消化等功效；可与基围虾、卷心菜、花菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与草鱼、黄豆、卷心菜搭配；与茄子、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厄瓜多尔白虾两吃热量748 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克