| 腰果蒸汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 331克 | 腰果蒸汤圆热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于烤面包410分钟消耗的热量...150 | |||||
腰果蒸汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
汤圆（9颗）、腰果（适量）
1/4. 腰果用保鲜膜包好。
2/4. 碾碎腰果备用。
3/4. 汤圆上锅蒸，水开后5分钟。
4/4. 汤圆裹上腰果碎上桌
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、头晕眼花、血虚等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、补充体力、延缓衰老等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果蒸汤圆热量1025 千卡
- 脂肪49.75 克
- 蛋白质22.82 克
- 碳水化合物66.29 克
- 钠298 毫克
- 钙98 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾806 毫克