| 荷兰豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于喷射雪橇117分钟消耗的热量...420 | |||||
荷兰豆炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、荷兰豆（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备荷兰豆，去筋。
2/4. 把水烧开，倒入荷兰豆飞水，颜色变绿立马撩出来。
3/4. 适量油，倒入荷兰豆翻炒，油温不要太高哦。然后倒入香肠一起快速翻炒，加适量盐和糖。
4/4. 起锅装盘。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、预防便秘等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒香肠热量821 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物128.7 克
- 钠12351.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾710 毫克