| 捆洋芋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 捆洋芋饭热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于骑脚踏车203分钟消耗的热量...184 | |||||
捆洋芋饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋芋（15-25个）、熟的米饭或现饭（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 洋芋刮皮 洗净 切成几大块
2/4. 放入油 油稍多放点 待油热倒入洋芋翻炒一会加入盐
3/4. 米饭放在上面 倒入少半碗水
4/4. 盖上锅盖焖上一会 先用中火 再调成小火 洋芋就会起锅巴 待到有金黄色的锅巴就可以关火享用了
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捆洋芋饭热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克