| 西红柿牛肉烩麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 862克 | 西红柿牛肉烩麻食热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于冲浪1122分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿牛肉烩麻食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、熟牛肉（250克）、西红柿（2个）、香葱（2棵）、香油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐等调味品（适量）
1/5. 由于没来及拍下和面搓麻食的过程，这里就奉上搓好的麻食啦，一颗颗的，真可爱，哈哈
2/5. 锅烧热，放入适量油，我喜欢吃蒜，放入了切碎的蒜末爆出香味，不喜欢吃蒜的可以省去这一步骤。然后放入水，烧开，下入麻食
3/5. 待锅里的麻食沸腾后放入切好的西红柿和自家卤的熟牛肉，香葱最后放入。
4/5. 忽然看到还有洗好的小棵白菜，放了几棵，应该更好吃 ^_^起锅前放入香油，盐，鸡精，胡椒粉，生抽等调味品，撒上香葱
5/5. 出锅啦，香喷喷的，家人一起享受美食，哈哈～过年在家想吃面食的孩子动起手来吧，祝大家新年快乐，新年做个快乐又健康的吃货 ^_^
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、帮助消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、鲫鱼搭配；与青鱼、草鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、减肥等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、延年益寿、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿牛肉烩麻食热量2020 千卡
- 脂肪105.33 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物102.15 克
- 钠21.1 毫克
- 钙110.7 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾496 毫克