八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、健脾暖胃等功效；可与桂花、鸭肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防治脑供血不足、增强食欲等功效；可与兔肉、莲子、面条搭配；与螃蟹、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰降逆、快气利隔、消食和胃等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、止渴解酒、通小肠等功效；可与南瓜、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；