彩虹肉皮冻的热量和减肥功效

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彩虹肉皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪皮	克	770千卡	385千卡	27.4克	28.1克
胡萝卜汁	克	46千卡	40千卡	0.95克	0.15克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	321克	彩虹肉皮冻热量/卡路里820千卡
热量820千卡，相当于深蹲205分钟消耗的热量...240

彩虹肉皮冻的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪皮（200克）、炖肉料包（1个）、菠菜汁（200毫升）、胡萝卜汁（200毫升）、紫甘蓝汁（200毫升）、老抽酱油（10毫升）、盐（适量）

1/4. 猪皮稍煮，除去油脂，切丝，加水和料包，煮开10分钟后，用焖烧锅焖1个小时。2、焖好的猪皮丝捞出，有搅拌机搅成糊状，倒回焖烧锅汤里搅匀。3、分成5份，其中3份分别掺入不同的菜汁，一份加入老抽酱油，分别稍煮一下并搅匀，盛入5个碗里。4、在一个方形耐高温容器里先加入一种肉皮糊，入冰箱冷藏，凝固后再加入一种肉皮糊，依次类推，加入其它颜色的肉皮糊，直到全部加入后冰箱储存，即可做出漂亮的彩虹肉皮冻了。