| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 393克 | 心太软热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于跆拳道129分钟消耗的热量...600 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 将红枣洗净擦干，把枣核清理出来。
2/4. 糯米粉加水和白糖揉成团状，白糖一定要完全融化。或者把白糖融进水里，加入糯米粉中揉团。稀释度一定要合适。
3/4. 将揉好的面团放进去核的红枣里，装盘开始蒸。
4/4. 大概十五分钟后就熟了，是不是看起来很晶莹剔透呢？
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、补益脾胃、抗癌等功效；可与小米、乌鸡、牛奶搭配；与螃蟹、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、壮气提神等功效；可与香瓜、枣、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克