| 培根煎蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 769克 | 培根煎蛋卷饼热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于草地保龄球657分钟消耗的热量...180 | |||||
培根煎蛋卷饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、温水（适量）、鸡蛋（一个）、培根（一片）、生菜（一片）、甜面酱（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 准备好面粉
2/9. 加温水和成面团
3/9. 醒十几分钟后把面分剂子，按圆(着急的话也可以不醒直接做哦)
4/9. 擀成大饼，擀得不好大家将就着看⊙﹏⊙
5/9. 平底锅开烙，我用的锅是不粘锅所以不用放油，如果大家不是用不粘锅可以薄薄的刷一层油哦～
6/9. 烙好的饼
7/9. 用平底锅煎蛋
8/9. 煎培根啦！生菜喜欢吃熟一点的亲可以略煎一下哦～
9/9. 按自己喜欢的顺序在饼上放好馅，挤上甜面酱沙拉番茄酱，最后卷好饼开吃吧^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、香椿搭配；与兔肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 培根煎蛋卷饼热量1970 千卡
- 脂肪128.19 克
- 蛋白质75.09 克
- 碳水化合物124.38 克
- 钠41693.9 毫克
- 钙256 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾1587 毫克