| 不加油柠檬可乐鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1329克 | 不加油柠檬可乐鸡翅热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于溜旱冰195分钟消耗的热量...450 | |||||
不加油柠檬可乐鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（九个）、可乐（一瓶）、柠檬（半个）、葱（适量）、生抽（两勺）、老抽（一勺）、白糖（一勺）、料酒（两勺）、盐（少许）、姜（适量）
1/4. 鸡翅正反用叉子扎些小洞以便入味，放葱姜丝，和两勺料酒，两勺柠檬汁，两三片柠檬腌制20分钟吧
2/4. （这个步骤忘了拍了）不粘锅加热，注意！不用放油！先把有鸡皮疙瘩一面朝下煎制，这样会逼出鸡皮上的油脂，然后两面煎至金黄微焦
3/4. 煎好后放入少许姜丝葱丝翻炒，再加入四五片柠檬一起翻炒，然后放入两勺生抽一勺老抽，翻炒匀后，倒入一瓶可乐，刚刚没过鸡翅就好，再加入一勺糖
4/4. 大火煮沸后转小火，煮至汤汁快收干时开大火再翻炒一下，加一点点盐，炒匀后起锅装盘就做好了！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、降温、止痛等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津解暑、生津等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与咖哩牛肉干、牛霖、牛肉松搭配；与干枣、千页豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 不加油柠檬可乐鸡翅热量1464 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物178.48 克
- 钠10372.3 毫克
- 钙212 毫克
- 铁5.42 毫克
- 钾698 毫克