| 果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1130克 | 果盘热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于骑摩托车178分钟消耗的热量...150 | |||||
果盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圣女果（随意）、草莓（随意）、苹果（随意）、火龙果（随意）
1/1. 就是切好，然后自己看着想怎么摆怎么摆。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、降血脂、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、预防便秘、润肺生津等功效；可与榛子、玉米、牛奶搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、减肥等功效；可与银耳、青鱼、番茄搭配；与糯米、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、预防贫血、治疗便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果盘热量445 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物40.28 克
- 钠2.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾272 毫克