| 年夜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 674克 | 年夜饺子热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于骑摩托车473分钟消耗的热量...150 | |||||
年夜饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一小把）、紫甘蓝（一个）、小麦面粉（若干）
1/2. 紫色是紫甘蓝汁和的面
2/2. 绿色是菠菜汁和的面
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、粉丝、糙米搭配；与豌豆、带鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与紫菜、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、健脾厚肠、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年夜饺子热量1182 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物83.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克