| 紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 839克 | 紫薯泥热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于贴墙纸231分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、杨桃（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 紫薯蒸熟 剥皮 放入保鲜袋 加蜂蜜 擀面杖压泥 模具印心形 裱花嘴挤出 摆盘完成
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、强肾阳等功效；可与米面、芹菜、排骨搭配；与柿子、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、清热利咽、利小便等功效；可与薏米、菠菜、红醋搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、黄瓜、梨搭配；与韭菜、菠菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯泥热量693 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质3.78 克
- 碳水化合物99.63 克
- 钠2.3 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾161 毫克