| 腊肉土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 623克 | 腊肉土豆饭热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于打牌1323分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肉土豆饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、土豆（适量）、新鲜豌豆（适量）、大米（适量）
1/1. 将蒸好的腊肉切片 土豆切丁 豌豆洗净一起放入油锅翻炒 后倒入电饭锅 加适量的水和大米。
按下煮饭开关 就可以静静等候了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、养颜等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺、润肠通便等功效；可与猕猴桃、锁阳、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉土豆饭热量1985 千卡
- 脂肪73.1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物96.7 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克