红枣松仁豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、除腥臭怪味、预防骨质疏松等功效；可与粳米、小麦、兔肉搭配；与胡萝卜、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、增强免疫力、催乳等功效；可与小米面、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与水芹菜、明虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、滋阴润肺、降血脂等功效；可与蜂蜜、桂圆、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；