| 青豆粒大米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 青豆粒大米饭热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于上厕所1042分钟消耗的热量...60 | |||||
青豆粒大米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、青豆（20粒）、植物油（1勺）、盐（1小勺）
1/3. 清洗大米三次，为了保持香味，滴上几滴植物油和些许盐。
2/3. 放点青豆粒跟大米一起煮，健康又有食欲，色泽很美
3/3. 按下电饭煲的煮饭键，时间到后自动跳起。香喷喷的米饭就做好啦，超级简单对不？不用菜都感觉的可以吃下这一大碟的米饭，实在是不吃米活不下去呀。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、和胃等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆粒大米饭热量1042 千卡
- 脂肪105.3 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠10039 毫克
- 钙939 毫克
- 铁51.8 毫克
- 钾659 毫克