| 超简单曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 超简单曲奇热量/卡路里3555千卡 | |||
 热量3555千卡，相当于摇摆舞790分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单曲奇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（170克）、奶粉（30克）、黄油（140克）、砂糖（40克）、盐（一点点，1／4小勺）、淡奶油（50毫升）
1/5. 黄油室温融化，稍打发 加入盐，砂糖（糖已经特别少了家里人口淡不用减了）
2/5. 淡奶油分两次加入，分别打均匀
3/5. 加入低粉不用打太发。要不然曲奇挤出来进烤箱花纹就木有啦
4/5. 装袋里开始挤！
5/5. 160°C，中层15-20分钟看个人喜好
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与菠菜、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单曲奇热量3555 千卡
- 脂肪219.1 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物243.58 克
- 钠10910.3 毫克
- 钙1906 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾2187 毫克