| 夏日消暑和美容护肤必备佳品-番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 夏日消暑和美容护肤必备佳品-番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于擦洗地板37分钟消耗的热量...228 | |||||
夏日消暑和美容护肤必备佳品-番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 将西红柿切成大丁块，小葱切断，生姜切片，鸡蛋均匀打散
2/4. 锅中放入适量的色拉油，将生姜片滑入锅中爆香。
3/4. 加入西红柿拌炒至软化，可以加入适量的清水后加入鸡蛋。
4/4. 等待至八成熟加入番茄酱，调味料后拌匀即可起锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、养阴凉血等功效；可与黄鱼、茭白、西兰花搭配；与咸鱼、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与玉米、肥牛、基围虾搭配；与茶叶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日消暑和美容护肤必备佳品-番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克