| 田园鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 田园鲜虾粥热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于郑多燕46分钟消耗的热量...360 | |||||
田园鲜虾粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
品臻客五常稻花香大米（50克）、鲜虾（6个）、鲜香菇（4朵）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/9. 准备所有材料。
2/9. 大米淘洗干净，用适量清水浸泡30分钟。
3/9. 鲜虾去掉外壳后，剔除虾线，冲洗干净，放入碗中，撒入胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。
4/9. 香菇切丝。
5/9. 砂锅中加入适量的清水，水开后，倒入大米。
6/9. 沸腾后改用小火熬制40分钟，倒入玉米粒、豌豆粒。
7/9. 倒入香菇丝继续煮5分钟。
8/9. 最后倒入鲜虾和姜丝，2分钟后关火。
9/9. 放盐，鸡精和香油调味，即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、帮助消化、提高性功能等功效；可与辣椒、燕麦片、枸杞搭配；与苦瓜、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园鲜虾粥热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克