| 腊肉腊肠蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 腊肉腊肠蒸土豆热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于瑜伽820分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉腊肠蒸土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（5-10片）、腊肠（5-10片）、土豆（1个）
1/3. 土豆切片，比平时切土豆丝稍微厚点就可以了
2/3. 把切好的土豆片摆放在盘子底部，上层摆放切好的拉肉和腊肠
3/3. 放入蒸锅蒸个20分钟就好了，土豆片的话可以多蒸一会
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、抗衰老等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉腊肠蒸土豆热量2050 千卡
- 脂肪116.5 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾442 毫克