| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 329克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于冰上掷石游戏378分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（160克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓粒（适量）、黄油（90克）、奶粉（10克）、糖分（50克）
1/10. 将所有材料准备好！
2/10. 将黄油室温软化以后加入糖分、搅拌均匀
3/10. 后加入蔓越莓粒（如果蔓越莓粒过大可以事先将蔓越莓粒切碎小点）
4/10. 再加入奶粉搅拌均匀
5/10. 再加入低筋面粉、
6/10. 最后加入鸡蛋液（不用一个鸡蛋全部倒入、浇一勺就可以了）
7/10. 将面粉揉成长方形、长宽自己看样子捏哈！然后放入冷冻半小时或四十分钟、拿出来切片
8/10. 切成一片一片的
9/10. 放入烤箱中间、上下火169度20分钟。
10/10. 做好啦！又苏又香哦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与百合、生菜、桂圆搭配；与红薯、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、补充营养、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与红枣、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1512 千卡
- 脂肪131.61 克
- 蛋白质43.36 克
- 碳水化合物130.72 克
- 钠751.3 毫克
- 钙1888 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾2087 毫克