| 简易吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 737克 | 简易吐司披萨热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡，相当于高尔夫球316分钟消耗的热量...300 | |||||
简易吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、马苏里拉芝士（适量）、西红柿（半个）、黄椒（半个）、培根（3片）、披萨酱（黑椒或番茄酱等）（适量）
1/3. 铺锡纸，涂酱，我用的黑椒酱和番茄酱，铺一层马苏里拉芝士，放蔬菜（黄椒和西红柿，按喜好），铺一层培根
2/3. 烤箱预热后，将烤盘放入烤箱，时间调至5分钟。
3/3. 当里个当，出炉啦！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、保护牙齿等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、抗癌等功效；可与茭白、卷心菜、鸡蛋搭配；与土豆、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 简易吐司披萨热量1581 千卡
- 脂肪68.17 克
- 蛋白质74.82 克
- 碳水化合物58.55 克
- 钠2695.6 毫克
- 钙833.7 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾915 毫克