| 史上最简单的巧克力酱双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 277克 | 史上最简单的巧克力酱双皮奶热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于水中有氧健身操176分钟消耗的热量...240 | |||||
史上最简单的巧克力酱双皮奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
巧克力（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 巧克力在微波炉里转2分钟。加水搅拌。完成巧克力酱。冷却5分钟（图为做好的巧克力酱）
2/3. 鸡蛋只要蛋清。加入牛奶、糖
搅拌。放入蒸锅。蒸大约15～20分钟。
3/3. 蒸好的双皮奶上浇上巧克力酱。美味的双皮奶好了！！（建议多浇一点巧克力酱）^o^
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、干扰肿瘤供血、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、润肠等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与西兰花、韭菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与生菜、西红柿、辣椒搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 史上最简单的巧克力酱双皮奶热量706 千卡
- 脂肪52.81 克
- 蛋白质23.67 克
- 碳水化合物57.52 克
- 钠291 毫克
- 钙428 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾501 毫克