| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于舞厅90分钟消耗的热量...270 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（适量）、皮蛋（2个）、火腿肠（1根）、肉汤（两小碗）、圆粒糯米（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、盐（少量）
1/1. 最后成品哦！忙着做饭忘拍步骤了
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、润喉、增进食欲等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、止消渴等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进消化、促消化等功效；可与羊肉、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防感冒、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量407 千卡
- 脂肪20.49 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物43.71 克
- 钠11063.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁7.38 毫克
- 钾411 毫克