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荷花酥

荷花酥的热量和减肥功效

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荷花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪油177千卡886千卡0克100克
糖粉58千卡389千卡0克0克
糖粉58千卡389千卡0克0克
猪油177千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
红曲粉40千卡395千卡32.89克0克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
猪油886千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
总量524荷花酥热量/卡路里1951千卡
潜泳 热量1951千卡,相当于潜泳130分钟消耗的热量...900

荷花酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

白色水油皮:中粉(110克)、猪油(20克)、糖粉(15克)、水(60克)、红色水油皮:中粉(100克)、猪油(20克)、红曲粉(10克)、糖粉(15克)、水(60克)、油酥:中粉(200克)、猪油(100克)、豆沙(适量)
荷花酥的做法图解1

1/12. 把材料中的两种颜色水油皮以及油酥分别混合成团,密封静置30分钟,我用的是带盖的保鲜盒。静置结束,分别把水油皮分成红色和白色各20个,油酥40个,密封静置15分钟。一般全部分好,时间就差不多了,没有特意静置。

荷花酥的做法图解2

2/12. 静置时把豆沙馅准备20个,每个大约10克左右。

荷花酥的做法图解3

3/12. 把每个水油皮分别包上一个油酥,密封静置。

荷花酥的做法图解4

4/12. 取一个包好的团子,擀成长舌状,卷起,静置。

荷花酥的做法图解5

5/12. 再擀开,卷起。

荷花酥的做法图解6

6/12. 拿一个小团子,竖起,压扁,擀成圆形。白色上垫红色,就是外白内红,反之图中就是外红内白。

荷花酥的做法图解7

7/12. 两块皮上包豆沙馅,收口向下,然后用利刃切六等份,露出豆沙馅即可。

荷花酥的做法图解8

8/12. 烤箱170度30分钟,外皮张开,微黄即可。

荷花酥的做法图解9

9/12. 出炉。

荷花酥的做法图解10

10/12. 如果红色外面是这样的,感觉不太好看。

荷花酥的做法图解11

11/12. 也可以小火油炸。

荷花酥的做法图解12

12/12. 油炸更好吃,但是多吃不宜。

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、和中益肺、解盐卤毒等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;

红曲粉的热量395千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 荷花酥热量1951 千卡
  • 脂肪301.9 克
  • 蛋白质38.39 克
  • 碳水化合物339.63 克
  • 5640 毫克
  • 44 毫克
  • 14.42 毫克
  • 185 毫克

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