| 荷花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红曲粉 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 猪油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 荷花酥热量/卡路里1951千卡 | |||

1/12. 把材料中的两种颜色水油皮以及油酥分别混合成团,密封静置30分钟,我用的是带盖的保鲜盒。静置结束,分别把水油皮分成红色和白色各20个,油酥40个,密封静置15分钟。一般全部分好,时间就差不多了,没有特意静置。

2/12. 静置时把豆沙馅准备20个,每个大约10克左右。

3/12. 把每个水油皮分别包上一个油酥,密封静置。

4/12. 取一个包好的团子,擀成长舌状,卷起,静置。

5/12. 再擀开,卷起。

6/12. 拿一个小团子,竖起,压扁,擀成圆形。白色上垫红色,就是外白内红,反之图中就是外红内白。

7/12. 两块皮上包豆沙馅,收口向下,然后用利刃切六等份,露出豆沙馅即可。

8/12. 烤箱170度30分钟,外皮张开,微黄即可。

9/12. 出炉。

10/12. 如果红色外面是这样的,感觉不太好看。

11/12. 也可以小火油炸。

12/12. 油炸更好吃,但是多吃不宜。
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、和中益肺、解盐卤毒等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;
红曲粉的热量395千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;