| 牛奶蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 418克 | 牛奶蘑菇汤热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于采花290分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶蘑菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 蘑菇切成小块备用
2/6. 热锅倒油，油熟了后爆炒蘑菇，蘑菇快熟的时候加盐
3/6. 把蘑菇盛出来，开始煮牛奶，我们宿舍5个人吃，我放了两瓶光明牛奶，250ml的那种，还要再加点水。
4/6. 牛奶煮沸时加入蘑菇，再根据自己的口味加盐。
5/6. 牛奶再次煮沸时加水淀粉，注意要搅拌汤哦
6/6. 关火后加点胡椒粉就好了。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、防止坏血病、化痰等功效；可与鲑鱼、五花肉、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与枣、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、润肠通便、和胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、增进食欲、温中下气等功效；
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营养信息
- 牛奶蘑菇汤热量871 千卡
- 脂肪113.04 克
- 蛋白质18.99 克
- 碳水化合物174.99 克
- 钠10121.6 毫克
- 钙959 毫克
- 铁10.93 毫克
- 钾323 毫克