| 炸鲜奶 超级简单美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 392克 | 炸鲜奶 超级简单美味热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于裸潜127分钟消耗的热量...420 | |||||
炸鲜奶 超级简单美味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淀粉（200克）、牛奶（250毫升）、蛋白（一个）
1/5. 淀粉加水放入锅中 小火边煮边搅拌 慢慢加入牛奶 淀粉糊滚了之后在加入蛋清顺时针搅拌
2/5. 冷却后放入模型放入冰箱冷冻一个晚上 第二天拿出来如图
3/5. 面糊表面的做法 面粉:水:糖 5：2 : 1喜欢甜的可以多放一点糖
4/5. 冷冻好的切成块如图 最好长方形好看
5/5. 中火炸至金黄 如图 外酥里嫩 特别好吃喔
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、益气生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、治喉痛、清热解毒等功效；可与玉米、基围虾、羊排搭配；与消炎片、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鲜奶 超级简单美味热量889 千卡
- 脂肪4.07 克
- 蛋白质20.31 克
- 碳水化合物93.43 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克