| 超Q芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1215克 | 超Q芋圆热量/卡路里3299千卡 | |||
 热量3299千卡，相当于体能训练660分钟消耗的热量...300 | |||||
超Q芋圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（800克）、白糖（少于）、冰糖芋（1个(大小如两个拳头大)）、地瓜（1个大小如上）
1/7. 地瓜芋头切块放入高压锅压5分钟左右
2/7. 糯米粉加水揉至如图
3/7. 压成泥 要压到很细腻
4/7. 这个是地瓜的 我都是超市买的 都特别容易捻
5/7. 揉成条状
6/7. 剪成粒
7/7. 放点红糖一起煮就好啦 特别Q和滑喔 可以加点仙草也很好吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、补脑益智等功效；可与莲藕、葡萄、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超Q芋圆热量3299 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物195.2 克
- 钠72.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克