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山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的热量和减肥功效

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山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉2196千卡366千卡11.3克1.5克
3千卡1千卡0克0克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
蜜枣546千卡321千卡1.3克0.2克
酵母粉7千卡325千卡40.44克7.61克
总量1229山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花热量/卡路里3140千卡
听音乐 热量3140千卡,相当于听音乐3140分钟消耗的热量...60

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法共29个步骤

食材主料/辅料

面粉(600克)、水(310克)、酵母粉(2克)、红枣(30个)、蜜枣(6个)
山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解1

1/29. 配方上的水加面粉加酵母粉和匀,放在温暖的地方发酵,等面发成两倍大小,用手指戳洞不回缩就好了。(天气太冷,温度低会影响发酵速度,所以温暖一些面会发的比较快。但是温度也不建议太高。另外,每款面粉吸水性不同,所以一定要分多次加水,加到和的面比较软才好。大致水量应该和这个差不多)。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解2

2/29. 取约120g面团团圆,然后擀成直径20厘米厚度0.5厘米的圆面饼。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解3

3/29. 蓜子上撒一些面粉,把圆面饼托到蓜子上放平,不要放到中间,不然一会不好取下来。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解4

4/29. 取约70g左右的面团,搓成直径约拇指宽的圆条。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解5

5/29. 把圆条压扁,厚度变成原来的一半就可以了,不用太扁。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解6

6/29. 用小刀在压扁的面饼上三等分刻出一条直线。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解7

7/29. 再刻一条,最好深一点,不然蒸熟后不明显。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解8

8/29. 拿一颗红枣,如上图这样卷起来。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解9

9/29. 卷好以后用手指捏断即可。这样的枣花要做六个。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解10

10/29. 把捏好的枣花放到刚才做好的面饼上。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解11

11/29. 一个面饼上放六个,每个枣花中间都留出适当的空隙。约在两厘米左右。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解12

12/29. 把红枣放到之前留好的空隙里。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解13

13/29. 放上红枣豆沙泥。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解14

14/29. 取50g面团再擀一个直径约12厘米左右的面饼,放到枣泥上。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解15

15/29. 再像之前一样做六个枣花,这次六个枣花连在一起,中间不要留空隙。然后中间放上两个大红枣。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解16

16/29. 取50g面团,重复第5、6、7三步,然后先做好的面弯曲成上图的形状。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解17

17/29. 把枣放入图上的位置。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解18

18/29. 准备一双筷子,用两只手一只拿一根筷子,放到图上的位置用力向中间挤,把面挤出花型。然后放到枣花山上,这个是最后一层了。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解19

19/29. 做好的枣花馒头。漂亮吧^_^

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解20

20/29. 凉水上锅蒸,开锅后蒸四十分钟。蒸笼里别忘了铺上笼布或是玉米叶之类的东西防止粘到蒸笼上损坏枣花的形状。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解21

21/29. 蒸好的枣花山。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解22

22/29. 再来一张,红枣的汁都流出来了^_^

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解23

23/29. 做完还有剩余的面,我就又做了枣卷。就是约50g的面搓成圆柱再压扁。不用太长。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解24

24/29. 两个枣如上图这样摆放。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解25

25/29. 卷起来。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解26

26/29. 对面也这样卷两颗枣。卷好以后中间还空着,再放两颗枣。然后扒着两头往中间靠,把两头的面粘到一起。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解27

27/29. 这种形状,不太好看,但是很好吃。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解28

28/29. 蒸好以后。

山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花的做法图解29

29/29. 好次。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红枣的热量264千卡(每100克);具有防癌、增强食欲、补益脾胃等功效;可与冬瓜、莲子、兔肉搭配;与玄参、虾皮、虾相克,同食可能会引起不适;

蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有益智健脑、滋补、清心润肺等功效;可与鲤鱼、枸杞子、栗子搭配;与海蟹、黄瓜、葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 山东年夜饭必备-超详细图解-过年一定要有的枣花热量3140 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质56.24 克
  • 碳水化合物255.92 克
  • 94.3 毫克
  • 153 毫克
  • 7.97 毫克
  • 1763 毫克

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