| 最简单蜂蜜炒鸡蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 500克 | 最简单蜂蜜炒鸡蛋饭热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于堵缝隙283分钟消耗的热量...270 | |||||
最简单蜂蜜炒鸡蛋饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蜂蜜（一勺）、食用油（适量）、酱油（一大勺）、米饭（两碗）
1/9. 将三个鸡蛋放在碗里滚好/搅拌1分钟
2/9. 加一勺蜂蜜
3/9. 搅拌
4/9. 将锅热好后加入食用油（热一分钟）
5/9. 然后把鸡蛋轻轻放入锅里搅拌
6/9. 炒成这样
7/9. 加入两碗饭，翻松米饭
8/9. 加入一瓶盖地酱油
9/9. 倒入锅中翻炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、羊排、桂圆搭配；与红薯、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、雪梨搭配；与菠菜、葱、香干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、补虚等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单蜂蜜炒鸡蛋饭热量1272 千卡
- 脂肪111.71 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠5961.3 毫克
- 钙133 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾533 毫克