| 香蕉酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 527克 | 香蕉酸奶盆栽热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于乒乓球93分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉酸奶盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、酸奶（200毫升）、奥利奥饼碎（适量）、圣女果（一个）、薄荷叶（一条）
1/1. 香蕉切片，淋上酸奶，加奥利奥饼碎，再加圣女果薄荷装饰
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清肠、填精髓等功效；可与李子、冰糖、燕麦片搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、健胃消食、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉酸奶盆栽热量373 千卡
- 脂肪4.17 克
- 蛋白质8.34 克
- 碳水化合物63.23 克
- 钠71.8 毫克
- 钙407 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾1266 毫克