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小清新酸奶柠檬蛋糕

小清新酸奶柠檬蛋糕的热量和减肥功效

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小清新酸奶柠檬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉71千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖120千卡400千卡0克0克
玉米淀粉69千卡346千卡1.2克0.1克
总量139小清新酸奶柠檬蛋糕热量/卡路里359千卡
滑板 热量359千卡,相当于滑板72分钟消耗的热量...300

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、低筋面粉(20克)、玉米淀粉(20克)、浓稠型酸奶(120克)、白砂糖(30克)、柠檬汁或白醋(4滴)、柠檬屑(1个柠檬的皮)
小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解1

1/12. 准备一个6寸圆形模具,将油纸剪成比模具底部稍微大1cm左右的圆形,垫在底部。
(这样做是为了后面好脱模,侧面不需要垫油纸了,因为做好的蛋糕冷却后会回缩一点。)

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解2

2/12. 将面粉和玉米淀粉过筛2次备用。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解3

3/12. 柠檬带皮用热水泡3分钟,用细孔的刨屑器刨出1个柠檬的皮,注意不要将白色部分也刨出来,会苦,只要黄色部分就可以了。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解4

4/12. 酸奶里加入柠檬屑。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解5

5/12. 再加入蛋黄。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解6

6/12. 再将粉类加入,混合成均匀无干面的状态,因为有柠檬屑在面糊中,所以面糊不是很滑很正常。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解7

7/12. 蛋白加入柠檬汁或白醋,用电动打蛋器打发,期间分三次加入白砂糖,直到提起打蛋器出现弯弯的尖钩。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解8

8/12. 将蛋白取出三分一与之前的蛋黄糊混合均匀。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解9

9/12. 将8中的混合物倒进剩下的蛋白中,以翻拌和切拌的手法混合均匀,直到看不到白色的蛋白。千万不要画圈圈搅拌哦!蛋白会消泡的。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解10

10/12. 将混合好的9倒进模具中,双手将模具放在距离桌面10厘米处将模具摔到桌面上,消除气泡,再用牙签在面糊的上下左右划几下,消除大气泡。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解11

11/12. 将模具放入预热好的烤箱中,上下火150℃烘烤,大约40分钟。水浴法:活底模具采用最底层烤盘放水,中间烤架放蛋糕的方式。

小清新酸奶柠檬蛋糕的做法图解12

12/12. 看到蛋糕表面开始上色可以放置一张锡纸防止上色过度。(锡纸哑光那一面朝着食物比较好)

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效;可与西红柿、荠菜、肥牛搭配;与鹅肉、雪莲果、红薯相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有大便秘结、和胃、补中和血等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、抗氧化、止咳等功效;

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营养信息

  • 小清新酸奶柠檬蛋糕热量359 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.16 克
  • 碳水化合物265.62 克
  • 148.7 毫克
  • 94 毫克
  • 6.35 毫克
  • 151 毫克

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