| 素食-凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 素食-凉拌西红柿热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于跳板跳水81分钟消耗的热量...180 | |||||
素食-凉拌西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（几个）、细砂糖（适量）
1/6. 天气好，西红柿都长得肥肥壮壮～
2/6. 西红柿切片，摆花型。取一个削皮～
3/6. 把西红柿皮盘起来，成玫瑰花雏形～
4/6. 小剪刀斜着剪少许边缘，别剪断咯～
5/6. 撒点儿细砂糖，娇艳的玫瑰花～
6/6. 凉拌西红柿，年夜饭的冷盘～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、护肤等功效；可与西兰花、鲫鱼、芹菜搭配；与鱼肉、鲇鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、滋阴、和中益肺等功效；
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营养信息
- 素食-凉拌西红柿热量242 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠5.4 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾200 毫克