| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于包装礼物505分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（一只）、冰糖（单晶适量）
1/5. 材料总图
2/5. 梨用大菜刀剖成两边，梨核用小水果刀挖去
3/5. 中间塞满单晶冰糖后合上两边梨，牙签插好放入瓷碗，电磁炉开蒸煮模式，大锅中放适量冷水开蒸。
4/5. 接下来你可以去做任意事情了，梨最好蒸两个小时左右
5/5. 蒸好后的梨晶莹剔透，比外面卖的干净安全而且味道更好！蒸出来的冰糖水很甜的哦，蘸着梨吃比较好，单喝会甜的比较腻啦
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、降血压、防癌等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与猪蹄、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、补中益气等功效；可与莼菜、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量757 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克