| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 2370千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1601克 | 水饺热量/卡路里5338千卡 | |||
 热量5338千卡，相当于冰上钓鱼2669分钟消耗的热量...120 | |||||
水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（800克）、猪肉（600克）、芹菜（适量）、盐（适量）、牛肉粉（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 面粉温水和面 揉成面团
2/7. 松弛15分钟左右 中间揉二次面团 保鲜膜覆盖好
3/7. 分成等份 按扁擀成薄皮
4/7. 葱姜 切碎
5/7. 肉馅放油 盐 菁选酱油 葱姜 大喜大牛肉粉搅拌好
6/7. 放适量馅料捏牢
7/7. 开水下锅大火煮饺子 大约5分钟左右即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、利尿消肿等功效；可与牛里脊、粳米、芋头搭配；与菊花、黄瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量5338 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠143.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克