| 猪肉炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1000克 | 猪肉炒西兰花热量/卡路里2115千卡 | |||
 热量2115千卡，相当于洗衣服984分钟消耗的热量...129 | |||||
猪肉炒西兰花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西兰花（500克）、猪肉（500克）
1/10. 猪肉洗干净切片
2/10. 西兰花洗干净，切块。
3/10. 锅里放了油，加入西兰花进去炒
4/10. 加入大喜大牛肉粉
5/10. 加入适量的盐，炒8分熟
6/10. 把西兰花盛起来。
7/10. 锅里放入油
8/10. 加入猪肉炒
9/10. 炒到8分熟
10/10. 加入西兰花
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、防癌等功效；可与西红柿、鸡肉、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与蕨菜、卷心菜、小白菜搭配；与田螺、刀豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒西兰花热量2115 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠80.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾390 毫克