| 懶人腐乳雞翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 懶人腐乳雞翼热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于木管乐器548分钟消耗的热量...120 | |||||
懶人腐乳雞翼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雞中翼（15隻）、腐乳（3至4磚）、干葱（2至3粒）、冰糖（小許，或隨个人口味）、大蒜（3粒）、薑（两片拍鬆）、生抽（3茶匙）、白糖（一茶匙）、老抽（随个人口味）
1/3. 將雞翼洗淨下生抽及糖醃製，放冰箱一小時以上
2/3. 熱鑊下油爆香干葱，薑及蒜片，再下雞翼煎抄，贊酒後下腐乳快抄直至腐乳完全化開
3/3. 下水剛蓋雞翼，下冰糖，老抽蓋上蓋轉慢火炆至收水即成，
食材功效信息
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、开胃消食、大便溏薄等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、大便溏薄、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、大便溏薄、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、开胃消食、疳积腹胀等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、生津止渴等功效；可与五味子、石榴、草莓搭配；
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营养信息
- 懶人腐乳雞翼热量1096 千卡
- 脂肪77.3 克
- 蛋白质46.45 克
- 碳水化合物276.049999 克
- 钠11071.1 毫克
- 钙245.9 毫克
- 铁69.18 毫克
- 钾711 毫克