| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 279克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于俯卧撑184分钟消耗的热量...480 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红茶包（1袋）、纯咖啡粉（1袋）、开水（400毫升）、淡奶油（100毫升）、牛奶（100毫升）、方糖（适量）
1/13. 事先烧好一壶开水，取一袋红茶包放入杯中
2/13. 注入200ml开水，将茶包浸泡3~5分钟
3/13. 准备纯咖啡粉一袋
4/13. 将咖啡粉和200ml开水一起冲入另一个杯中，搅匀
5/13. 将泡好的红茶水和咖啡也一起倒入壶中，备用
6/13. 量取100ml牛奶
7/13. 再在量杯中注入100ml淡奶油
8/13. 搅拌均匀
9/13. 将奶液注入壶中
10/13. 搅拌均匀，饮用时根据喜好加糖
11/13. 成品图
12/13. 成品图
13/13. 成品图
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、雪莲果、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶热量1469 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质34.21 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠318.8 毫克
- 钙653 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2269 毫克